女人吃芦笋有什么好处

　　芦笋是一种营养价值很高的蔬菜，很多人都知道，对于女人来说也是很好的，那么女人吃芦笋有什么好处呢？

　　一、女人吃芦笋有什么好处

　　1.提高机体免疫力

　　女人的身体相对来说会要偏弱一些，所以在食用营养价值高的食物的时候，可以起到补充营养的作用。

　　而芦笋是一种可以抑制异常细胞生长的食物，其所含的甘露聚糖有提高人体免疫力的功效，天门冬酰胺能增强肌体的免疫力，所以女人吃芦笋是可以提升自身机体的免疫力的，从而加强体质。

　　2.降血脂、保护血管

　　芦笋是具有一定抑制血脂及肝脂的上升作用，并对高脂血症有一定治疗作用的食物，所以芦笋是具有降血脂、保护血管的作用的。

　　而这个好处无论是对于女人还是对于男人，都是具有降血脂、保护血管的作用，经常适量食用芦笋可以预防心脑血管疾病和高血脂疾病。

　　二、女人吃芦笋可以减肥吗

　　有辅助作用。

　　芦笋对于减肥是有一定的辅助作用的，因为芦笋其本身含有大量的膳食纤维，能够给人带来饱腹感，女性胃口相对小一些，对于减肥期间的女性来说，可以很好的辅助减少其他的食物摄入。

　　而且膳食纤维含量高的食物，可以促进肠胃的蠕动，从而加速机体排便，排出体内的垃圾和毒素，不仅可以减肥，还具有一定美容养颜的作用。

　　其次就是芦笋本身的热量就比较低，制作起来热量也不高，所以是减肥期间控制热量摄入的好食物，从而就可以辅助见减肥了。

　　三、女人吃芦笋的注意事项

　　不宜食用过多

　　从中医的角度上来说，女人属阴，体质本身就偏寒性一些，而芦笋也是一道寒性的食物，所以在食用芦笋的时候，不宜食用过多，容易加重体内的寒气，从而引起腹泻、手脚冰冷等不适症状。

        通过上文分享，相信大家已经了解了女人吃芦笋有哪些好处，需要注意的是，因为芦笋是寒性，所以不宜过量使用，容易引起腹泻等症状。