软籽石榴的籽可以吃吗

　　成熟的石榴外表红彤彤的，因其色彩鲜艳、籽多饱满，常被用作喜庆水果。现在正是吃石榴的季节，每天 1 个大石榴真是既解渴又美味。但吃石榴又有什么好处呢？

      一、软籽石榴的籽可以吃吗

　　软籽石榴是石榴的一种，它的果皮很光滑，颜色是红色的，果皮比较的薄，软籽石榴的籽和普通的石榴不一样，它的籽是很软的，所以可以吃，并且食用的时候也不会影响口感。

　　二、软籽石榴的功效和作用

　　1.预防和缓解便秘

　　软籽石榴含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀、促进粪便形成。同时软籽石榴里面的膳食纤维还能够很好的机械性刺激肠道蠕动，促进粪便排出，因此有很好的预防和缓解便秘的功效。

　　2.为骨骼形成提供原料

　　软籽石榴含有一定量的矿物质，也能够为骨骼形成提供丰富的原料。

　　3.延缓衰老

　　软籽石榴含有花青素、石榴多酚、维生素c、亚麻酸等多种对人体有益的营养成分。这些物质可以消灭人体内自由基，降低人体内过氧化脂质活性，减少其对人体组织细胞伤害，可以让人体处于健康年轻状态。

　　4.预防贫血

　　软籽石榴中含有丰富矿物质，铁含量较高，能促进体内血液循环，增强造血功能，保持气血充盈，有效预防贫血。

　　5.镇静安神

　　软籽石榴能为人体补充大量的碳水化合物和丰富的果糖、葡萄糖，这些物质进入人体后会转化成能量，满足人体正常代谢时对能量的需要，而且能缓解身体疲劳。

　　三、软籽石榴饮食禁忌

　　1.西红柿

　　软籽石榴不宜与西红柿一起吃，因为西红柿当中含有较多的植酸、维生素，软籽石榴中也含有较多的矿物质、钙，铁以及大量的鞣酸，这两种一起食用容易造成营养成分的损失，尤其是软籽石榴中的矿物质损失最大。

       石榴虽然味道甜美，饱满多汁，却并不适合多吃，容易引起身体不适。