缺钾吃什么补得最快

　　一、缺钾吃什么补得最快

　　1.香蕉

　　香蕉是补钾的较好的选择。一个中等大小的香蕉约含有400mg的钾，占日常建议摄入量的10%左右。

　　2.西瓜

　　西瓜既可以保持体内水分，又富含维生素C这类营养物质，每100克西瓜中含有112毫克的钾。

　　3.火龙果

　　火龙果富含维生素C、糖类、氨基酸、碳水化合物等多种营养素。每100克火龙果中含有268毫克的钾，所以可以适当进食补充钾元素。

　　4..鲜豆类食物

　　鲜豆类食物含钾量比较高，鲜豆类食物含钾量都很丰富，如大豆、芸豆、豇豆等。现代医学研究表明，大豆中含有丰富的钾，每100克大豆中含钾含量高达1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。

　　二、缺钾的原因

　　1.长期腹泻

　　长期腹泻容易出现缺钾，因为腹泻时会引起钾离子流失，并且腹泻的时候肠道吸收功能降低。

　　2.节食

　　长期进食差也是缺钾的主要原因，钾的来源主要依靠食物。

　　3.醛固酮增多症

　　醛固酮增多症是肾上腺的疾病，疾病有一个特点就是高血压伴随低血钾。

　　4.利尿剂

　　如果服用某些利尿剂也容易引起低血钾，比如服用氢氯噻嗪、呋塞米、布美他尼、吲达帕胺等，这些药物都属于排钾性利尿剂。还有一些药物也容易引起低血钾，比如胰岛素、地塞米松等。

　　5.甲状腺功能亢进

　　甲状腺功能亢进也容易出现低钾血症，这主要是由于甲状腺激素过多，导致钾离子分布不均匀。