孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗

　　蜂蜜柠檬水的味道酸甜可口，是大家都爱喝的一种饮品，但蜂蜜柠檬水有一定的禁忌人群，而孕妇的体质比较特殊，那么孕妇可以喝蜂蜜柠檬水吗？

　　一、孕妇能喝蜂蜜柠檬水吗

　　可以。

　　从食物营养的角度来看，蜂蜜柠檬水富含果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、各种维生素、钙、镁、钾等矿物质元素，对孕妇无毒。因此，孕妇可以喝蜂蜜柠檬水。

　　二、孕妇喝蜂蜜柠檬水的好处

　　1.防止便秘

　　蜂蜜柠檬水含有一定的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，滋润肠道，在一定程度上预防和改善便秘。

　　2.开胃止呕

　　蜂蜜柠檬水富含酸性物质，女性在怀孕早期经常呕吐。此时，吃一些酸性食物可以帮助抑制呕吐，但也有一定的开胃作用，可以改善孕妇的食欲不振。

　　3.美容养颜

　　蜂蜜柠檬水富含维生素C，能抑制酪氨酸酶活性，淡化皮肤黑色素，起到一定的美白作用。此外，蜂蜜柠檬水还可以帮助排出体内毒素，净化身体。对于孕妇来说，它还可以在怀孕期间保持良好的美丽。

　　4.保持口腔健康

　　蜂蜜柠檬水中的维生素C又称抗坏血酸，能防止牙龈红肿出血，在一定程度上保持口腔健康。

　　5.预防妊娠高血压

　　柠檬富含维生素C和维生素P，能有效降低血压，增强血管弹性和韧性，预防和辅助治疗高血压，在一定程度上预防妊娠高血压。

　　6.促进胎儿发育

　　蜂蜜柠檬水营养丰富，能为孕妇提供营养，还能在一定程度上帮助胎儿的生长发育。

　　三、喝蜂蜜柠应该注意什么

　　1.不要空腹喝

　　空腹喝柠檬蜂蜜水容易增加体内胃酸含量，增加胃酸，引起身体不适。

　　2.不要用沸水冲泡

　　柠檬蜂蜜水富含维生素，这些物质不耐高温，在高温条件下容易食物活性，降低食物的营养价值。