孕妇补血的食物有哪些

　　孕妈妈补血最好靠食补，生活中有很多随手可得的补血食物，除了常见的动物肝脏，动物血液之外，有的植物性食品也含有铁质，胡萝卜素和其他营养元素，易于消化吸收，那么孕妇补血的食物有哪些呢?

　　孕妇补血的食物有哪些

　　1.黄花菜

　　黄花菜含铁量高，是熟悉菠菜的三倍。它还含有维生素C、蛋白质等营养素，具有利尿健胃的作用。它是一种适合孕妇食用的补血成分。

　　2.胡萝卜

　　胡萝卜富含胡萝卜素，对补血非常有益。用胡萝卜煮骨汤是准妈妈的补血汤。

　　3.动物肝脏

　　动物肝脏富含铁，铁容易被人体吸收利用，所以孕妇每周吃两次动物肝脏或动物血液可以起到很好的补血作用。

　　4.黑枣

　　红枣含有最多的维生素C、钙和铁，主要用于补血和调节药物。孕妇可以多吃红枣来补充血液，这有助于帮助治疗贫血、血小板减少、疲劳、失眠等疾病。

　　5.红枣

　　红枣被认为是一种补充血液的成分。其成分有助于调节新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。除了补充血液外，多吃红枣还可以增强母亲的免疫力、美容和皮肤护理。红枣中的叶酸和锌也有利于胎儿大脑的发育，促进智力的发展。

　　6.南瓜

　　南瓜除了蛋白质、维生素、胡萝卜素等必需营养元素外，还含有钴、锌、铁等矿物质元素，钴是血液中红细胞的重要组成部分，锌直接影响成熟红细胞的功能，铁是血红蛋白的基本元素，所以孕妇可以选择血液成分。

　　7.阿胶

　　阿胶具有良好的造血功能，促进凝血，降低血管渗透性，特别适合贫血患者，孕妇吃阿胶不仅能补充血液，而且有助于胎儿保护，是一种罕见的血液补充成分。