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袁侨英副主任医师

陆军军医大学西南医院 营养科

擅长:营养和疾病关系,饮食指导

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孕妇可以吃板栗吗

板栗除了丰富的维生素微量元素,还含有一些氨基酸、必须脂肪酸。在整个孕期可以作为比较好的选择,但板栗的淀粉、糖分含量高,因此对于消化功能不好或者本身血糖较高的孕妈妈,尽量少吃。​

2021-03-31
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孕妇可以吃菠菜吗

菠菜含有丰富的铁、多种微量元素和维生素,因此大部分孕妈妈都可以放心安全的吃。但菠菜含有大量的草酸,易与铁、钙结合,影响铁、钙的吸收,因此在吃之前一定要注意用开水焯一下,也不适合长期大量的食用菠菜。

2021-03-31
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孕妇可以吃狗肉吗

从营养学的角度来说,狗肉是一种比较优质的蛋白质,可以适当的摄入。但是狗肉它具有一些特性,比如说性燥热,因此整个孕期,我们就建议孕妈妈少吃或者不吃。

2021-03-31
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孕妇可以吃红枣吗

红枣除了含有其他水果中的维生素微量元素,它同时还含有丰富的维生素C,是整个孕期孕妈妈比较好的水果选择。但是需要注意的是,每天3—5克的量是比较合适的。

2021-03-31
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孕妇可以吃火锅吗

在整个孕期,我们建议少吃或者不吃。因为火锅含有调料较多,有各种调味剂,且辛辣,并且在吃火锅的时候,有可能因为食物没有煮熟,而发生消化道疾病或者寄生虫病。

2021-03-31
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孕妇可以吃榴莲吗

榴莲作为其中的一种水果,需要注意的是,榴莲热量太高,因此对于已经超重,血糖水平异常的孕妈妈,我们建议最好少吃。

2021-03-31
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孕妇可以吃石榴吗

如果是当季新鲜的石榴,大部分孕妈妈可以选择。但是需要注意的是,膳食指南中指出,水果每天的摄入量,是200—400克,而且建议是多种水果摄入,因此石榴可以作为一种水果选择。

2021-03-31
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孕妇可以吃虾吗

虾是优质蛋白质的来源之一,虾皮也可以补钙,因此对于海鲜不过敏,没有高尿酸血症的孕妈妈,是可以放心的选择虾,需要注意的就是总量不要太多,同时一定要煮熟。

2021-03-31
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孕妇可以吃羊肉吗

从营养学的角度来说,羊肉含有丰富的铁,优质蛋白,只要孕妇在正常的范围内食用,是完全可以选择的。

2021-03-31
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怀孕吃什么好

全面均衡最重要,首先碳水化合物,除主食米面可增加粗粮杂粮。第二优质蛋白质,鸡蛋豆制品鱼。第三当季新鲜蔬菜水果。还有必须脂肪酸,可来自于坚果植物油。合并疾病的孕妇,请在营养师指导下进行。

2019-11-11
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怀孕初期吃什么好

第一不挑食,新鲜当季食物都要摄入;第二保证能量适当增加;第三增加优质蛋白质摄入;第四注重维生素微量元素的摄入,还有就是注意叶酸的补充,适当的吃一些坚果,保证微量元素的摄入。

2021-03-31
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孕妇吃什么补钙

随着胎儿的孕育,钙的摄入也要增加。早期800毫克/天,中期1000毫克/天。晚期1200毫克/天。钙主要来自于豆制品、乳制品及黑芝麻虾皮等。如通过食物摄入不足,建议摄入安全的钙补充剂。

2021-03-31
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孕妇能吃芒果吗

对于过敏的孕妇,完全不能吃芒果,如果是血糖增高的孕妇,芒果可以适当的少吃一点。对于其他孕妈妈来说芒果可适当的摄入 。水果每天的摄入总量是200-400克,且多样化,不能以芒果为主要水果。

2021-03-31
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孕妇能吃菠萝吗

菠萝是一种比较特殊的水果,它含有丰富的维生素和微量元素,甚至有一些帮助消化的酶类,但它也可能导致过敏,因此过敏的孕妈妈,绝对不能吃。而普通的孕妈妈,可以选择少量的菠萝,作为水果的一种。

2021-03-31
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孕妇能吃蜂蜜吗

蜂蜜的含糖量较高,因此对于血糖升高,体重增加的孕妈妈,我们建议不吃,或者少吃。其他的孕妈妈可以根据,自己的口味喜欢少量的摄入。

2019-04-19
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袁侨英的简介

袁侨英,陆军军医大学西南医院,营养科,副主任医师。擅长心脏病、脑出血、高血压等心脑血管疾病及营养和疾病关系、饮食指导等营养科疾病,各类人群,比如幼儿,孕产妇,中年亚健康,老年人,各种疾病人群的营养精准评估,个体化营养治疗 生活方式指导。