心脏健康自测方法

　　心脏健康自测可以通过日常运动、日常表现、监测脉搏等方法。若是发现心脏功能下降，一定要调整生活，尽量保证日常作息是规律且健康的。如果出现胸闷、呼吸困难、心悸、胸痛等症状时，应及时到医院检查并配合医生治疗，以免延误病情。

　　1、日常运动

　　患者可以通过日常锻炼来检测自身是否患有心脏病，如果锻炼大约15分钟并且不会感到任何不适，则表示正常；但反之，患有心脏病的人会伴有呼吸急促和喘息等症状出现。

　　2、日常表现

　　如果患者经常感到胸部不适、恐慌、呼吸急促和活动耐力下降等表现，也可能是患有心脏病。

　　3、监测脉搏

　　患者可以通过自检脉搏和心率来判断，将食指、中指和无名指的末端以中等压力按压桡动脉，计数1分钟，可测量脉冲是否整齐，频率是否在正常范围内。成人脉搏为每分钟60到100次，用听诊器在心尖听诊，检查心率是否整齐，心率是快还是慢。