吃什么会没有食欲

　　一般吃燕麦片、扁豆、杏仁等会导致没有食欲。

　　1、燕麦片

　　燕麦片中含有丰富的膳食纤维，在进入体内后能够延缓食物的消化过程，还能够抑制饥饿激素的释放，从而使血糖明显的上升。另外，还容易增加饱腹感，所以可能会没有食欲。

　　2、扁豆

　　进食扁豆也可能会变得没有食欲。扁豆中含有大量的蛋白质和可溶性纤维。在适当的进食后，能够有效的抑制食欲，使人体不容易产生饥饿感。另外，扁豆还能够避免体内胰岛素的分泌量增加，从而导致脂肪增厚。

　　3、杏仁

　　还可以选择吃些杏仁。杏仁中的营养物质比较丰富，含有丰富的抗氧化剂和镁，还含有大量的维生素E、膳食纤维以及蛋白质，食用后能够增强人体的饱腹感，从而降低想吃东西的欲望，所以能够有效的帮助控制体重。