抑郁症的10个前兆

抑郁症的前兆可能包括持续的情绪低落、兴趣丧失、活力减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自我评价过低、负罪感、无助感及自杀念头等。 若出现上述症状，建议及时就医。治疗方法包括心理治疗（如认知行为疗法）和药物治疗。同时，患者可以尝试通过运动、冥想、社交活动等来调节情绪，保持健康的生活方式。家人和朋友的关心与支持也非常重要。记住，抑郁症是一种疾病，需要专业的治疗和关爱。