喝咖啡的好处与坏处 喝咖啡的利弊

　　一杯咖啡，一块甜点，一组“沁人心脾的下午茶”，对于一些年轻人而言别提多开心了。咖啡尤其对于社畜来说堪称续命神器，那喝咖啡的好处与坏处，你知道多少呢？下面我们一起去看看吧！

　　咖啡的好处

　　1提神醒脑：咖啡能够刺激中枢神经，促进血管扩张，提高新陈代谢，减少肌肉疲劳，从而起到提神醒脑的效果。适量饮用咖啡可以使人暂时精力旺盛、思维敏捷，尤其适合在疲劳或困倦时饮用。

　　2促进消化：咖啡中的酸性物质有助于促进胃酸分泌，帮助胃肠蠕动，从而缓解消化不良的症状。此外，饭后喝咖啡还能促进排便，缓解便秘问题。

　　3利尿消肿：咖啡具有利尿作用，能帮助增强肾功能，增加排尿量，促进体内钠离子排出，从而缓解水肿症状。

　　4保护肝脏：咖啡还具有一定的保护肝脏作用，有助于解酒。

　　咖啡的坏处

　　1心跳加快：过量饮用咖啡可能导致大脑兴奋性增加，出现心跳加快的情况。

　　2影响睡眠：咖啡可能干扰睡眠周期，导致失眠或睡眠质量下降。

　　3刺激胃部：对于胃部敏感或患有胃部疾病的人群，咖啡可能会加重胃部不适，如胃炎、胃溃疡等。

　　4骨质疏松：长期大量饮用咖啡可能会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

　　5诱发高血压：长期饮用咖啡可能引起交感神经兴奋，导致血压升高。

　　喝咖啡有好处也有坏处，它的作用效果因人而异，建议根据自身情况适量饮用。